Angel-Al.(Memestimo)

17 February, 2016
By

Tuj poste estas disvolvontaj tre gravan temon: La (Malalta) Memestimo. En kion ĝi konsistas vere ke persono havas malaltan memestimon? Persono kun malalta memestimo kutimas pensi negative sur si sama. Sed ĉi tio estas tio bona: Kiu la malalta memestimo subtenas sin pli en kredoj kiuj en faktoj kaj la kredoj si oni povas ŝanĝi.

Proksimume 20% De la loĝantaro suferas de malbona memestimo kaj multaj de la personoj kiuj suferas ŝin estas jovenes, Adoleskantoj, Studentoj. Estas tre facile igi ke la memestimo de necerta persono malsupreniras, Pro tio ke ĉi tiuj prenas sin la aĵo tre serioze, Por kio iu ajn komento aŭ ago indebida povas ilin tuŝi.
De aŭ alia maniero, Ĉiuj areoj de la vivo restas tuŝitaj kiam la persono pensas tiel malbone sur si sama. Tiel do, La persono kun malalta memestimo povas impliki sin en venenaj personaj rilatoj, Detruaj, Ĉar ĝi ne donas sin valori por ke estu traktita kun la respekto kaj la amo kiu meritas. Aliflanke, La malalta memestimo ankaŭ povas enflui en kondutojn tre negativaj kiel, Ekzemple, La toksomanioj. O, En iuj kazoj, Porti al persono disvolvi perfortan personecon, Por maski liajn vulnerabilidades.

Kion ni povas fari por fari pliigi la memestimon de kiuj ĉirkaŭas nin? Al la komenco, Povas ŝajni io tre malfacila de fari. Tamen, Kun iom de lombardo, Povas atingi ĝin. Devas integri al tiuj personoj en kolektiva kaj doni al li la ŝancon esti ili mem, De povi esprimi kion ili vere pensas sen timo al esti juĝitaj de la medio aŭ, Pli malbone inkluzive, Por ili mem. Aliflanke, Estas pli simpla maniero: Per la amo, La kor-inklino kaj la amikeco. Simple proponante ĉi tion, Povas ŝanĝi la vivon de iu.
Estas ĝuste tio kio aperas en la sekva video: Angela provas ke André rigardu sin de alia vidpunkto.

&Nbsp;

Havos Malaltan Memestimon kiam:

• Ni ĝeneraligis negative izolitan ioman misfarton (Ekzemplo: Malakceptis la unuan ekzamenon de la kurso, Sekura kiun mi estas ripetonta).
• Ni uzis malestimajn terminojn por direkti nin nin samaj (Ekzemplo: Kiu stulta estas, Valoras por nenio).
• Estas ekstremismaj koncerne al penso (Ekzemplo: kun mi Aŭ sen mia, Aŭ apogas min aŭ pli bone mantente al la rando).
• Ni kulpis al ni de ĉiu senĉese (Ekzemplo: Ne tedas vin en doni al mi eksplikojn, Se estu ke mi havis la kulpon, Devus esti al mi sciigita).
• Ni personecigis en negativa ĉiun tio kiu okazas al nia ĉirkaŭe (Ekzemplo: Parolis kun mia fianĉo ĉi tiun matenon, Havis tonon de malsama voĉo, Estos dirinta al li ion kiu tedis lin?).
• Ni havas la malbonan kutimon supozi anstataŭ demandi (Ekzemplo: Neniu parolis min en la festo, Sekura kiu falas al ili malbone).
• Ni kontrolis en troo aŭ Descontrolamos (Ekzemplo: Sentas la enorman respondecon ĉefe kio okazas al mia ĉirkaŭe; Aŭ kontraŭe, Sidiĝas desamparado, Estas nekapabla de havi la kontrolon sur io).
• Ni raciigis la emociajn statojn (Ekzemplo: Havas angoron pensinte ke mia paro trompas min, Se mi sidigas lin tiel estos ĉar estas vero kiu faras lin).

Havos Altan Memestimon kiam:

• Ni havu plenan akcepton de ni mem (Ekzemplo: Donas egale ke ĝi ne eliris al mi al la unua, Sekura kiu al la sekva oni donos min pli bone).
• Ni esprimu nian opinion sen timo al eksteraj juĝoj (Ekzemplo: Konsideras ke la sinteno kiun vi havas ne estas la plej kontentiga por via bonstato).
• Ni scias identigi la emociojn de la alia persono (Ekzemplo: Vidis vian fraton plorante en la bano, Estos pli bone ke ni lasas al li lian spacon por ke oni povu trankviligi antaŭ ol paroli kun li).
• Ni vivu la vivon kiel pozitivan defion, Kie la obstakloj estas ŝancoj de kresko (Ekzemplo: Ne gravas se ili ne donis al mi la postenon, Sekura kiu venos ion pli bone).
• Ni akceptu la kritikojn konstrue (Ekzemplo: La instruisto de teatro diris min ke ne estis expresiva, Devos komenci meti min fronte al la spegulo kaj praktiki).
• Ni perdu la timon demandi (Ekzemplo: Ne ĵus komprenas kion klopodas al mi klarigi povus lin al mi elmontri de alia maniero?).
• Estas respondecaj de niaj agoj (Ekzemplo: Akceptas ke ĝi eraras al mi, Korektos lin tuj kiam eblas al mi).
• Estas aktivaj kaj kreaj, Helpante nin de la imago por provi novajn aĵojn, Sen timo al la rezultoj (Ekzemplo: Deziras min provi novan stilon de arto, Eble tie malkovras mian novan potenciala).

FICHA DE TRABAJO

&Nbsp;

Fuente: Emocia psikologino

Email

One Response to Angel-Al.(Memestimo)

  1. Robert on 4 November, 2016 At 16:43

    Estas normale esti de malalta memestimo fojfoje, Sed tio pli bone estas provi havi bonan memestimon en tio ebla por ĉiu persono.

Leave al Reply

Your email address will not bo published. Required fields plugas marked *

EspañolCatalàEuskaraGalegoItalianoFrançaisEnglishDeutschNederlandsDanskEsperantoSvenskaNorskPolskiРусскийSlovenščinaPortuguês日本語Malti우리말Türkçeپارسی中文(简体)עבריתالعربيةاردو
Serio aso default language
&Nbsp;Edit Translation

Kritodesign.Com |
Graphic & Retejo Design Studio

Proponas la plej bonan profesian servon en Dise?#A? & Mi disvolvas Retejon, Dise?#A? Gr?Fico Profesia, Konektita tendoj, @Aplicaci?n Retejo, @Aplicaci?n M?Malnoblaj [ IOS & Android ] &Amp; Formaci?N por Entreprenoj. Vis?Tenos!