Angel-A.(Autoestima)

17 February, 2016
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A continuación vamos a desarrollar un tema muy importante: the (baja) autoestima. ¿En qué consiste realmente que una persona tenga baja autoestima? Una persona con baja autoestima suele pensar de forma negativa sobre sí misma. Pero esto es lo bueno: Que la baja autoestima se sustenta más en creencias que en hechos y las creencias sí se pueden cambiar.

Aproximadamente un 20% de la población sufre de mala autoestima y muchas de las personas que la padecen son jovenes, adolescentes, estudiantes. Es muy fácil hacer que la autoestima de una persona insegura baje, ya que estas se toman la cosa muy en serio, por lo que cualquier comentario o acción indebida les puede afectar.
De una u otra manera, todas las áreas de la vida quedan afectadas cuando la persona piensa tan mal sobre sí misma. Así pues, la persona con baja autoestima puede involucrarse en relaciones personales tóxicas, destructivas, porque no se da a valer para que sea tratada con el respeto y el amor que merece. On the other hand, la baja autoestima también puede desembocar en comportamientos muy negativos como, por ejemplo, las adicciones. O, en algunos casos, llevar a una persona a desarrollar una personalidad violenta, para enmascarar sus vulnerabilidades.

¿Qué podemos hacer para hacer incrementar la autoestima de los que nos rodean? Al principio, puede parecer algo muy difícil de hacer. Sin embargo, con un poco de empeño, podemos conseguirlo. Debemos integrar a esas personas en un colectivo y darle la oportunidad de ser ellos mismos, de poder expresar lo que realmente piensan sin miedo a ser juzgados por el entorno o, peor incluso, por ellos mismos. Por otra parte, hay una manera más sencilla: mediante el amor, el cariño y la amistad. Simplemente ofreciendo esto, podemos cambiar la vida de alguien.
Es justamente eso lo que aparece en el video siguiente: Angela intenta que André se mire a si mismo desde otro punto de vista.

 

Tendremos Baja Autoestima cuando:

• Generalizamos negativamente un malestar aislado (Ejemplo: He suspendido el primer examen del curso, seguro que voy a repetir).
• Utilizamos términos peyorativos para dirigirnos a nosotros mismos (Ejemplo: que tonto soy, no valgo para nada).
• Somos extremistas en cuanto a pensamiento (Ejemplo: conmigo o sin mi, o me apoyas o mejor mantente al margen).
• Nos culpamos de todo constantemente (Ejemplo: no te molestes en darme explicaciones, si sé que yo he tenido la culpa, tendría que haberme dado cuenta).
• Personalizamos en negativo todo aquello que acontece a nuestro alrededor (Ejemplo: he hablado con mi novio esta mañana, tenía un tono de voz diferente, ¿le habré dicho algo que le haya molestado?).
• Tenemos la mala costumbre de suponer en vez de preguntar (Ejemplo: nadie me ha hablado en la fiesta, seguro que les caigo mal).
• Controlamos en exceso o Descontrolamos (Ejemplo: siento la responsabilidad enorme sobre todo lo que sucede a mi alrededor; o por el contrario, me siento desamparado, soy incapaz de tener el control sobre algo).
• Racionalizamos los estados emocionales (Ejemplo: tengo ansiedad al pensar que mi pareja me engaña, si lo siento así será porque es verdad que lo hace).

Tendremos Alta Autoestima cuando:

• Tengamos una plena aceptación de nosotros mismos (Ejemplo: da igual que no me haya salido a la primera, seguro que a la siguiente se me dará mejor).
• Expresemos nuestra opinión sin miedo a juicios externos (Ejemplo: considero que la actitud que tienes no es la más satisfactoria para tu bienestar).
• Sepamos identificar las emociones de la otra persona (Ejemplo: he visto a tu hermano llorando en el baño, será mejor que le dejemos su espacio para que se pueda calmar antes de hablar con él).
• Vivamos la vida como un desafío positivo, donde los obstáculos son oportunidades de crecimiento (Ejemplo: no importa si no me dieron el empleo, seguro que vendrá algo mejor).
• Aceptemos las críticas de manera constructiva (Ejemplo: el profesor de teatro me dijo que no era expresiva, tendré que empezar a ponerme frente al espejo y practicar).
• Perdamos el miedo a preguntar (Ejemplo: no acabo de entender lo que me tratas de explicar ¿me lo podrías exponer de otra manera?).
• Seamos responsables de nuestros actos (Ejemplo: admito que me equivoque, lo corregiré en cuanto me sea posible).
• Seamos activos y creativos, ayudándonos de la imaginación para probar nuevas cosas, sin miedo a los resultados (Ejemplo: me apetece probar un nuevo estilo de arte, quizás ahí descubra mi nuevo potencial).

FICHA DE TRABAJO

 

Source: Psicóloga emocional

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24 Responses to Angel-A.(Autoestima)

  1. Ouissam on 23 March, 2021 at 08:25

    He aprendido a cómo se comporta la gente con Alta Autoestima y como se comportan la gente con Baja Autoestima

  2. choaib on 16 March, 2021 at 20:41

    el cortometraje ha estado bien porque te muestra que al tener alto autoestima te puede ayudar mucho en tu dia a dia y quererte a ti mismo

  3. Nazire Tirtiu ,4°B on 15 March, 2021 at 11:01

    La verdad es que me encanto este video ,ya que te enseña como es la realidad de las cosas. Angela es una muy buena persona ,ya que no hay muchas personas hoy en día que ayudan a otros a subirle su autoestima ,y lo mejor es que Andre por fin ve algo que no sea mierda ,como el amor ,la honestidad y la belleza que hay dentro de él.
    Aunque para algunas personas puede ser este video un poco insignificante para la otra persona vale un montón. La verdad que este video me encanto y es uno de los mejores por mi opinion y agradezco mucho poder verlo.

  4. Hana on 9 March, 2021 at 09:57

    Hay que aprender a querernos tal y como somos con nuestros defectos y complejos tanto físicos como personales, puede ser difícil pero con el tiempo se aprende a llevarlo.

  5. Youssef on 9 March, 2021 at 09:51

    He aprendido que lo de la autoestima baja y alta, siempre hay que tener un poco de autoestima alta aprender de los errores tuyos mismos cometidos y ser feliz y disfrutar, TE TIENES QUE QUERER A TI MISMO!!.

  6. Aya 4B on 24 February, 2021 at 13:06

    Me ha gustado mucho el video porque te enseña que tener buena autoestima es esencial en nuestra vida y que hay que quererse porque lo único que tendremos para siempre es a nosotros mismos.

  7. sountou danfakha on 23 February, 2021 at 21:05

    los cortometrajes me han gustado mucha ya que enseñan que al verse en el espejo no tienes que ver solo tus defectos si que también tienes cualidades muy buenas y que cada uno tenemos algo especial en nosotros mismos que nos hace brillar. No hay que estar machacandose, tormentarse, o obsesionarse por nuestro cuerpo porque no hay nadie perfecto en el mundo y hay que aprender a vivir con ello de forma positiva

  8. Rihab 4°B on 20 February, 2021 at 11:11

    Me ha encantado el cortometraje. Me ha gustado mucho cuando Angela coge a André de la mano y lo lleva hasta el espejo, le dice que ve en el espejo. De esa manera André a visto sus grandes virtudes y ha aprendido a quererse. Es fundamental a ayudar a las personas a tener una alta autoestima, de esa manera se sentirán bien con ellas mismas. Siempre hay que ver las cosas bonitas que hacen o dicen las personas y no fijarnos en los defectos de ellas(que siempre hacemos). Hay que aprender a quererse y a querer, de es manera nadie sufrirá a costa de nadie.
    In conclusion, muy bien corto y he aprendido muchas cosas.

  9. Mario on 7 December, 2018 at 17:34

    Es buenos tener una autoestima alta porque nos hace saber que todos tenemos cualidades ,a la vez defectos y nos ayuda a aprender a apreciarnos a nosotros mismos.

  10. José francisco on 6 October, 2018 at 09:52

    El cortometraje esta muy bien porque da igual que seas guapo o feo y también da igual mirarte al espejo lo importante es ser tu mismo y da igual lo que la gente diga de ti lo importante es que no tienes que tirar la toalla y ser tu mismo y tomar tu tus decisiones

  11. Juan José on 5 October, 2018 at 14:32

    me a parecido bonito

    • Gonzalo Carretero Cassinello on 6 October, 2018 at 09:22

      Juan José claro que el vídeo es emotivo y bonito. Pero necesito que expliques qué has aprendido con él.

  12. Juan on 5 October, 2018 at 07:28

    Yo he aprendido con los videos que todos nos deberíamos amar a nosotros mismos y ayudar a las personas que tengan la autoestima baja.

    • Gonzalo Carretero Cassinello on 6 October, 2018 at 09:23

      Muy buenas aprendizaje. Si no nos queremos es muy difícil que nos quieran o que seamos capaces de enfrentarnos a todos los retos que nos esperan. Un abrazo Juan

  13. Daniel on 4 October, 2018 at 22:22

    Ami me ha gustado mucho,por que me hizo saber que hay que amarse así mismo para subirte la autestima

    • Gonzalo Carretero Cassinello on 6 October, 2018 at 09:24

      Muy importante quererse para poder querer a los demás y crecer.

  14. Patrick Andreeas on 4 October, 2018 at 22:13

    I find the distribution of each tab very good, page. video, etc..
    If someday you don't feel like doing anything or you're looking like a dog fed up with everyone, It is very good to get here for a few minutes and watch the videos. Really even a little bit your self esteem goes up, and makes you see that not everything is bad and that nobody in this world is perfect.

    • Gonzalo Carretero Cassinello on 6 October, 2018 at 09:26

      Muchas gracias Patrick por tus palabras. El blog está hecho con la intención de difundir valores y reflexionar sobre ellos. Nos espera un curso en el que vamos a aprender muchas cosas. Te veo conectado. Un abrazo artista.

  15. Sergio on 4 October, 2018 at 21:53

    Está página viene bien para cuando estás desganado y pesimista,al ver el vídeo comprendes la perdida de la autoestima y aprendes a subirla

    • Gonzalo Carretero Cassinello on 6 October, 2018 at 09:27

      Sergio todos tenemos bajones. Lo importante es tener la capacidad de seguir adelante. Los vídeos nos pueden ayudar a reflexionar sobre la vida y como debemos actuar. A hug

  16. Novak Luciana Madalina on 3 October, 2018 at 09:09

    Aprender a quererte a ti mismo, aprendí a decirme te quiero porque si no te quieres a ti mismo no puedes querer a nadie

    • Gonzalo Carretero Cassinello on 6 October, 2018 at 09:29

      Una gran verdad. Lo primero es quererse a uno mismo. Nos vamos a necesitar y por tanto tenemos que querernos. A hug.

  17. Robert on 4 November, 2016 at 16:43

    Es normal estar de baja autoestima de vez en cuando, pero lo mejor es intentar tener una buena autoestima dentro de lo posible para cada persona.

    • Gonzalo Carretero Cassinello on 6 October, 2018 at 09:30

      Todo se aprende. Cada vez que te enfrentes a un reto y lo consigas tu autoestima se irá reforzado. A hug

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